EĞİTİMLER

Mat Pilates Nedir ?

Pilates vücudun dayanıklılığını arttırmak ve esnekliğini geliştirmek için karın bölgenizi ya da ‘’merkezinizi’’ kuvvetlendirmeyi, bel kemiğinizi uzatmayı, kaslarınızı sıkılaştırmayı ve beden farkındalığınızı arttırmayı amaçlar. Joseph Hubertus Pilates tarafından 20'inci yüzyılın başlarında keşfedilip günümüze kadar yenilenerek gelmesiyle gitgide popülerleşen Pilates prensipleriyle hareketleri güvenli bir biçimde yapmanızı ve pilatesin tüm fayalarını görmenizi sağlayacaktır.
Mat pilates kişinin minder üzerinde kendi vücut ağırlını kullanarak yer çekimine karşı daha fazla direnç göstererek yapmış olduğu egzersiz sistemidir.